Plusieurs applications sont disponibles sur le marché pour savoir où se faire dépister, comment mieux comprendre son cycle menstruel ou en apprendre plus sur les ITSS! Nous avons donc décidé cette semaine de vous présenter les applications au top de notre sélection! Dans cet article, vous retrouverez aussi d’autres liens utiles sur des jeux et des sites web fort pertinents. 

ITSS

VPH – Le défi : Un personnage qui pose des questions sur le VPH, desquelles découlent selon une bonne ou une mauvaise réponse des informations concernant ce virus, notamment sur les modes de transmission et les conséquences. Un jeu éducatif très intéressant et bien fait!

Sexposer : Il s’agit d’une application comportant des fiches informatiques de toutes les ITSS. On y retrouve la description, les modes de transmission, le test dépistage, le traitement approprié et les ressources utiles. Sexposer comporte aussi une carte avec géolocalisation pour nous indiquer les endroits les plus près pour se faire dépister. L’application nous propose aussi un «évaluateur de risque» selon la personne et son partenaire (comprenant l’option je suis trans) et les habitudes sexuelles (comprenant le sexe oral, vaginal, anal, avec jouet, avec ou sans protection, etc). Bref, c’est notre application coup de coeur et elle est gratuite! #yeah

Petite parenthèse, la clinique l’actuel offre un service confidentiel  pour annoncer à son partenaire une ITSS. Le site web permet de choisir une ITSS via l’onglet OUTILS et AVISEZ VOS PARTENAIRES parmi chlamydia, gonorrhée, VPH, hépatite, herpes, syphilis et VIH. Toutefois, un petit désavantage subsiste puisque qu’il faut obtenir l’adresse courriel de la personne que l’on veut informer et que le message peut arriver dans la boîte de courriel indésirable. Mais d’un autre côté, ce site permet un service gratuit, rapide et confidentiel pour inviter un ancien partenaire à procéder à son tour à un test de dépistage. 

CONTRACEPTION

MyPill : Utilisée pour suivre sa contraception, cette application est idéale pour celles qui utilisent la pilule, l’anneau, l’injection et le timbre. On y retrouve un calendrier, des listes pour inscrire les prochains rendez-vous médicaux et l’option d’y ajouter un rappel. Toutefois, même si l’application est gratuite, une version premium ($$$) est disponible afin d’avoir l’option d’écrire les jours actifs du contraceptif et les jours d’arrêt.

Un autre outil pratique est présenté par le site masexualite.ca pour aider les jeunes filles à faire un choix éclairé sur le mode de contraceptif à utiliser.  

CYCLE MENSTRUEL

Flo Smart : Clair, facile d’utilisation et en français! On peut y indiquer les jours de nos règles, les symptômes, le style de vie, les activités sexuelles, l’humeur, les fluides et même des notes personnelles sans avoir à payer pour une version supérieure. On y retrouve ensuite des graphiques de comparaison pour les mois suivants et précédents. Cette application se connecte avec l’appli santé de notre téléphone et avec l’application Fitbit pour indiquer la consommation d’eau, le sommeil et le nombre de pas par jour, par exemple. Bref cette application est assez complète! D’ailleurs, il est possible d’ajouter un code d’accès si jamais on veut rendre les informations de cet application vraiment confidentielles, pour être sur que les parents ne fouillent pas dans nos données! De plus, Flo Smart propose un accès facile à un service à la clientèle. Seul bémol, il n’est pas possible d’indiquer si on prend un contraceptif dont le cycle sera plus long que 28 jours, c’est à dire en continu

Life : Disponible en plusieurs langues, cette application nous aide à mieux comprendre notre cycle menstruel, nos périodes de menstruations, et même les symptômes lors des différentes périodes du cycle. Pour quelqu’un qui veut faire un suivi à long terme, cette application propose un historique mensuel ou annuel avec des graphiques intéressants. Il est aussi possible d’installer des rappels pour le début et la fin des règles, ainsi que le début et la fin de la période de fécondité. Même chose ici aussi, on doit payer un montant pour avoir accès à la version premium pour inclure les informations sur le sexe, la fécondité et l’ovulation, ainsi le rappel de prise du moyen contraceptif.

Clue : On nous expose en trois pages faciles d’utilisation le cycle menstruel de façon circulaire pour mieux comprendre son fonctionnement et ses variations. Le calendrier est visible sur du  long terme et une analyse graphique des données des mois précédent est proposée. On peut notamment y ajouter des rappels qui fonctionnent avec la pilule, l’anneau, le timbre, le stérilet, les injections, ainsi que la température basale (méthode naturelle). Beaucoup d’options et d’informations à ajouter sur le plan des règles, mais aussi du corps (les cheveux, les fringales, la peau), la vitalité (le moral, le sommeil, le social), les activités (méditation, soirées, sexe), le médical (les rendez-vous, les tests, la prise de contraceptif) et d’autres notes personnelles. Une application très complète et pertinente encore une fois!

CALENDRIER

Montly Cycles : Malgré le titre anglophone, l’application est en français. Monthly Cycles se veut très friendly  et nous demande d’emblée :  “Comment vous sentez-vous aujourd’hui?” Cette application aide à mieux saisir l’état de l’utilisateur. On peut entre autres y noter des informations sur le mucus, le poids, la température, les symptômes et la prise du contraceptif. Propose un agenda pour les rendez-vous et les mentions, en plus des tableaux  pour les règles, mais pour toutes les données prises en note. Par contre, on doit avoir la version payante pour supprimer les annonces et publicités occasionnelles.

M. & O. : Il s’agit d’un calendrier de menstruation et d’ovulation. On y affiche les règles, l’ovulation et les SPM. On nous illustre aussi des graphiques et des prévisions à long terme par rapport à notre cycle menstruel et la période d’ovulation, mais l’application demeure «de base».

SANTÉ

Kegel Trainer  : Cette application vise principalement à raffermir les muscles du plancher pelvien (non, c’est pas un nouveau type de stratifié qu’on trouve chez rona mais bien les muscles qui entourent le périnée donc près des organes génitaux, du bassin et de l’anus). Les exercices de Kegel consistent en une routine de musculation du muscle pubo-coccygien et peuvent être faits pour diverses raisons : amélioration du tonus musculaire à la suite d’un accouchement ou après la ménopause, rééducation de la vessie ou envie d’avoir une meilleure conscience de son corps, tout simplement. Cette application, aussi intéressante pour elle que pour lui, vous propose une dizaine de variations d’entraînement rapide et facile à suivre, et vous offre même un gentil rappel quotidien au moment qui vous convient le mieux. Cinq petites minutes par jour, c’est tout ce qu’il faut! Bien sur, on recommande d’aller consulter un professionnel de la santé (par exemple un physiotherapeute spécialisé en rééducation périnéale au lieu de seulement se baser sur une application), mais l’essai peut être intéressant.

 

Pour plus d’infos :

www.pvsq.org/sexposer

www.mypillapp.com

www.mymonthlycycles.com

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